Испокон веков люди стремятся как можно дольше сохранить красоту и здоровье. Для этого они придерживаются различных диет, посещают фитнес-центры, ходят на лечебные массажи и покупают тонны различной косметики. А ведь мало кто задумывается о том, что оставаться здоровыми и привлекательными долгие годы можно благодаря регулярному сексу.

В пример можно поставить знаменитых деятелей искусства: Олега Табакова, Андрея Кончаловского, Леонида Жуковицкого и Ивана Краско. Все они в преклонном возрасте имеют молодых жен и маленьких детей. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что своей прекрасной физической формой и активной социальной позицией они обязаны регулярному сексу. Чем же так полезен секс для мужчин и женщин? Рассмотрим основные аспекты этого вопроса:

1. От половой активности зависит продолжительность жизни. Это доказали ученые Королевского университета из Белфаста. Они провели исследования среди мужчин различного материального положения. Результаты эксперимента получились просто ошеломляющими. Смертность среди мужчин, которые пренебрегали сексом, оказалась намного выше по сравнению с теми, кто вел регулярную половую жизнь.

2. Секс – это превосходная кардиотренировка. Мужчины, регулярно занимающиеся сексом, меньше подвержены риску возникновения инфаркта миокарда и инсульта головного мозга.

3. Во время полового акта сжигается примерно столько же калорий, как и при получасовой тренировке на беговой дорожке, а за счет увеличения гормона кортизола в организме повышается углеводный обмен. Таким образом, секс помогает находиться в отличной физической форме.

4. Регулярные занятия сексом предотвращают заболевание гриппом и простудой. Дело в том, что у людей, ведущих активную интимную жизнь, больше иммуноглобулинов в крови. А эти антитела как раз и отвечают иммунную систему.

5. Половой акт способствует повышению уровню эндорфина, который в народе называют гормоном счастья, а счастливым людям депрессия не грозит.

6. Профессор Вернер Хабермэл из медицинского университета в Гамбурге доказал, что секс повышается уровень интеллекта. Его исследования показали, что во время полового акта возрастает уровень адреналина и кортизола, которые стимулируют серое вещество мозга.

7. Благодаря окситоцину, который выделяется при оргазме, секс способствует улучшению сна. Говоря простым языком, мышцы сначала сильно напрягаются, а потом полностью расслабляются. Этот процесс способствует физической и эмоциональной разрядке.

8. У людей, которые часто занимаются любовью, повышен уровень эритроцитов в крови. Эритроциты отвечают за насыщение клеток организма кислородом, поэтому секс – это профилактика анемии.

9. Ученые выдвинули предположение, что регулярный секс предотвращает рак груди у женщин и рак простаты у мужчин.

10. Секс – это хорошая зарядка для мышц таза, что улучшает состояние мочеполовой системы.

11. Благодаря обезболивающему эффекту эндорфинов, уровень которых повышается во время полового акта, секс можно считать своего рода анестетиком. У женщин, которые ведут регулярную интимную жизнь гораздо меньше вероятность возникновения мигрени, а также легче проходят критические дни.

12. В сперме содержатся естественные микроэлементы: цинк, калий, кальций, витамин в12 и другие, поэтому секс может замедлить разрушение костей.

13. Люди, имеющие регулярную интимную близость, выглядят примерно на 10 лет моложе своих менее сексуально активных сверстников. За счет улучшения кровообращения цвет лица становиться свежее. Также во время секса сильнее вырабатывается природный коллаген, что препятствует провисанию кожи, появлению морщин и пигментных пятен.

14. За счет повышения уровня гормона пролактина во время сексуального контакта стволовые клетки мозга образовывают новые нейроны в центре обоняния. Это позволяет лучше чувствовать различные запахи.

А существуют ли рекомендации по ведению половой жизни? Чтобы не свести на нет все плюсы от занятия любовью, необходимо соблюдать правила интимной гигиены и безопасности:

• обязателен ежедневный туалет половых органов утром и вечером с использованием специальных косметических средств для интимной гигиены;
• для повседневной жизни лучше использовать нижнее белье из натуральных тканей – синтетика создает прекрасные условия для размножения различных бактерий;
• необходимо регулярно проводить эпиляцию интимной зоны, причем не только женщинам, но и мужчинам не следует оставлять волосяной покров в зоне бикини;
• лучше избегать случайных связей и пользоваться презервативами;
• не стоит использовать интимные кремы и смазки на масляной основе – они могут нарушить целостность презерватива.

Узнав столько фактов, мало у кого останутся сомнения, полезен ли регулярный и безопасный секс. Недаром знаменитый психолог Дейл Карнеги считал его одной из главных составляющих в жизни человека.